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　　即将离任的意大利足协主管格拉维纳信守了承诺，也为意大利足球的改善贡献自己最后的力量，对外公布了一份极为详尽的意大利足球弊端研究报告。报告中列出了意大利足球当下的问题、分析以及可行的解决方案，但前提是各方真正有意愿改变意大利足球的命运。

　　从这份报告中可以看出，意大利足球正陷非常严峻的本土球员发展的危机中，问题集中体现在本土球员上场时间越来越少、联赛技术含量持续下降、青年球员成材通道堵塞三大问题，这也直接动摇了意大利足球的发展根基。

　　意甲联赛早已和中超一样，成为靠“外援”的联赛，本土球员的出场机会有限，年轻球员成长空间被大幅挤压，产生的结果就是供国家队可挑选的球员数量下降。意甲是欧洲老龄化联赛的代表，球员场均年龄达到27岁，位列欧洲第8高龄，远落后于英超、德甲、法甲等主流联赛。这样的年龄架构，直观体系了年轻球员很难在意甲获得出场机会，而大龄巨星纷纷把意甲当成了“养老院”。

　　外援在意甲联赛中占据大量球队主力位置，本赛季其他国家队在意甲可征召球员的总出场时间占比高达67.9%，位列欧洲第6，而西甲这一比例仅39.6%、法甲48.3%。反观意大利本土球员，意甲截止到第31轮，场均出场超30分钟的284名球员里，意大利籍球员仅有89人，其中还包含10名门将，真正能胜任中前场的本土球员寥寥无几。

　　近十年意大利本土青训球员国际转会总收入，在欧洲主要足球国家中垫底。意甲联赛在U21本土适龄球员的联赛出场占比仅1.9%，在全球50个监测联赛中位列第49位，即使是2023年U19欧洲杯夺冠的意大利球员，多数仍在青年队踢球，而同届西班牙、法国、英格兰球员早已立足一线队，欧冠出场数数倍于意大利球员，国家队选材早已陷入无才可选的尴尬局面。

　　意甲联赛的竞技水平和技术含量也是大不如前，比赛节奏、对抗强度、技术执行能力全面落后于欧洲主流联赛，在几项关键竞技数据上，意甲冲刺跑动距离未进入欧洲前十，比赛平均球速仅7.6m/s，远低于欧冠的10.4m/s和其他主流联赛的9.2m/s，比赛节奏缓慢；场均成功过人次数26.69次，在欧洲前五联赛中垫底，且从2019/20赛季至今，场均成功过人次数从19.02次大幅降至12.36次，球员个人技术能力持续下滑。意甲高压逼抢侵略性在欧洲前五联赛中垫底，更容易让对手从容传球。

　　由这样的意大利球员组成的国家队，打不过挪威、波黑、瑞典、北马其顿还真不足为奇了。看到这些数据，意大利足球和中国足球的滑落简直太像了。没有高质量的联赛，培养不出高水平球员，年轻球员不给机会，慢慢的被其他国家联赛给超越。但从这篇报道中我们也可以看到，意大利青训其实还是处于欧洲第一档行列，但这种青训成果与联赛应用产生了脱节，直接造成本土青年人才的大量浪费与流失，即便足协投入大量精力培养人才，也无法为联赛、国家队输送可用之力。这一点非常值得中国足球注意。

　　全方面落后 不是某个方面落后，堂堂五大联赛 曾经的小世界杯，现在球场不说五大联赛最破烂 连荷甲 葡超都比不过

　　经纬之间 苏港相连——“文明遇·鉴：锦绣江苏”文化交流和产业推介活动侧记

　　“经纬里的江南”展览展销活动在香港嘉里酒店举行。 记者 邵丹 摄“经纬里的江南”展览展销活动在香港嘉里酒店举行。 记者 邵丹 摄千山一脉心相契，苏港和鸣谱乐章。4月14日至15日，“文明遇·鉴：锦绣江苏”文化交流和产业推介活动在香港举行。

　　4月20日，国产邮轮品牌爱达邮轮在广东广州正式发布第二艘国产大型邮轮“爱达·花城号”产品及首航季航线日正式开售。“爱达·花城号”计划在今年11月交付后，从广州南沙国际邮轮母港开启首航季。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

　　18秒教会你我用了七年的绷带打脚方法，运动人士必备！#绷带 #崴脚 #运动防护 #脚踝防护 #运动必备

　　#积水 泸州的暴风雨来的太快了，开车的时候注意一点吧，走中间一点，已经有车喊拖车了#大暴雨

　　文/心语小桥 口述/刘红说来大家别笑，女人过了五十岁，其实心里比谁都清楚，婚姻这碗饭已经冷了。可一个人久了，总觉得屋子太空，饭桌上也少了说话的伴。想着不为别的，就找个人一起搭伙过日子，互相有个照应。我叫刘红，50岁，算中规中矩的一个普通女人。

　　解放战争时期，中央为了更好的领导南方党委，先后成立了重庆局、南京局、上海局、香港分局四个中央局。其中，重庆局的书记由周恩来担任，上海局的书记是刘晓，香港分局的书记则由方方担任。

　　周明远二十八岁结了婚，可谁也没想到，他的新婚夜不是红烛暖帐，而是一张医院诊断书，把两个人刚搭起来的日子一下推到了悬崖边上。 在村里，男人到了这个岁数还没娶上媳妇，别人嘴上不说，背后早就把闲话嚼烂了。周明远这些年听得多了，耳朵都快起茧子。

　　我和我家那位，结婚二十三年了。夏天开空调，他把温度调得低低的，然后理直气壮地钻过来:“冷，抱一下取暖。” 冬天更不用说了，整个人像只大号的暖水袋，从背后贴上来，下巴抵在我肩膀上，呼吸打在我脖窝里，痒得要命。

　　日本正在经历一场自己亲手制造的困局。2026年4月以来，中国对多种关键战略矿产的出口管制持续收紧，日本工业界的焦虑已经从会议室蔓延到了车间。稀土、镓、锗——这些名字普通人可能不太熟悉，但它们是半导体芯片、精密传感器、新能源电池的基础原料。

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